Как правильно чистить зубы

Здесь вы можете воспользоваться услугами профессиональной чистки

Чистка зубов – это очень важная гигиеническая процедура. Мы привыкли к ней с детства, однако по статистике большая часть людей чистит зубы совершенно неправильно. Это нужно исправлять, так как от правильной техники чистки зубов напрямую зависит их здоровье.

Зачем вообще чистить зубы

К чистке зубов мы приучены с самого детства, и часто даже не задумываемся – а зачем вообще нужно чистить зубы?

Ротовая полость, где располагаются наши зубы – это самая инфицированная полость человеческого тела. Во рту всегда скапливается очень много бактерий, а теплая влажная среда позволяет им беспрепятственно развиваться. Кроме того, некоторые бактерии присутствуют в полости рта постоянно, и под их воздействием остатки пищи подвергаются брожению, гниению и распаду. А налет из бактерий, микробов и частичек пищи, образующийся на зубах, выделяет кислоту и разрушает эмаль.

Все эти факторы в первую очередь подрывают здоровье зубов, что в будущем может привести к их потере. А отсутствие зубов – это эстетическая и функциональная проблема. Кроме того, ротовая полость – это ворота в наш организм, и инфекция из них легко может попасть во внутренние органы, приводя к тяжелым заболеваниям.

Есть и еще одна причина чистить зубы, очень важная в современном обществе. Если зубы чистить регулярно, то они будут белыми, а белые зубы всегда смотрятся привлекательнее желтых или потемневших. Ну и чистка зубов устраняет неприятный запах изо рта, что тоже немаловажно для нормального общения.

Помните, что древние люди, даже не догадываясь об опасностях кариеса, уже очищали зубы самодельными щетками и натуральными составами. А мы ведь намного умнее и чистоплотнее древних людей.

Техника чистки зубов

Даже идеально подобранные зубная щетка и зубная паста не дадут вам 100% гарантии полной очистки зубов, так как очень важно соблюдать правильную технику чистки.

1. Начинайте чистить зубы с верхних резцов – если вы правша, то с правой стороны, а если левша, то с левой. Держите щетку под углом 45° к поверхности зубов. Делайте щетиной легкие вращательные движения, немного нажимая на щетку, перемещая ее к коренным зубам и обратно. Когда вернетесь к резцам, переверните щетку и начните чистить другую сторону челюсти. Помните, что пока вы чистите только зубы на верхней челюсти – не переходите на нижние!
2. После чистки передней поверхности таким же способом очистите внутреннюю поверхность зубов. Этому нужно уделить особое внимание – многие чистят внутреннюю поверхность зубов кое-как, из-за чего там скапливается налет и часто образуется кариес. Особое внимание уделите задней поверхности резцов;
3. После очистки боковых поверхностей зубов почистите жевательную поверхность – поставьте щетку горизонтально и с легким нажимом двигайте ей вперед-назад несколько раз на каждом зубе;
4. Аналогично почистите зубы нижней челюсти.

Данный метод очистки подходит почти для всех людей, однако если у вас есть пародонтит, гингивит или другие заболевания десен и полости рта, то лучше проконсультируйтесь со своим лечащим стоматологом по поводу правильной техники чистки зубов.

Общие рекомендации:

• Чистите зубы не меньше 3-5 минут – за это время вы тщательно удалите зубной налет, а фтор в зубной пасте полностью проявит свои положительные свойства;
• Зубы следует чистить два раза в день, утром и вечером, после завтрака и после последнего приема пищи;
• Некоторые специалисты рекомендуют чистить зубы еще и после обеда, однако эту чистку можно заменить полосканием рта;
• Меняйте зубную щетку не реже, чем раз в три месяца;
• Не храните зубную щетку близко к унитазу – бактерии оттуда очень легко оседают на щетине;
• Чистите зубы только индивидуальной щеткой, не пользуйтесь чужими щетками и никому не давайте свою.

Выбор зубной щетки

Сегодня в магазинах продается огромное количество зубных щеток, и очень сложно правильно выбрать этот предмет гигиены. Конечно, лучше проконсультироваться по этому вопросу со стоматологом, однако можно выбрать щетку и самостоятельно. Хорошая зубная щетка должна отвечать нескольким критериям:

• Длина чистящей головки должна быть 25-30 миллиметров – такой головкой проще добраться до труднодоступных мест, да и вообще ей гораздо проще пользоваться;
• У чистящей головки должна быть округлая форма, чтобы не повредить десны;
• Щетка должна быть многопучковой, то есть ее щетина должна состоять из множества пучков ворсинок;
• Лучше выбрать щетку со щетиной средней жесткости – щетки другой жесткости может назначить только врач, и не стоит самостоятельно прописывать себе другую щетку;
• Щетка должна быть сделана из искусственного материала. Даже если вы поклонник всего естественного, то натуральная щетина на щетке – не лучший вариант, так как в ней активно размножаются бактерии, а при ломке такая щетина сильно повреждает десны.

Электрическая зубная щетка

Раньше электрическими щетками, работающими на батарейках или от сети, пользовались только люди, которым физически трудно было чистить зубы. Сегодня такие щетки становятся все более популярными благодаря своему удобству. Многие из них даже оснащены специальными механизмами – например, щетка может сама отсчитывать время чистки или фиксировать, как сильно вы прижимаете ее к зубам.

Самыми эффективными считаются ультразвуковые щетки, которые не только очищают зубы, но и убивают бактерии. Правда, такие щетки отличаются чрезвычайно высокой ценой.

Наиболее же эффективной считается ультразвуковая щетка. Она, как правило, имеет несколько частот ультразвука, что позволяет убивать бактерии не только на поверхности, но и на глубине 5 мм под десной.

Интердентальные зубные щетки

Эти щетки, похожие на ершики для мытья бутылок, предназначены специально для очистки межзубных промежутков. Применять их можно только в двух случаях – если вам нужно очищать зубы под мостовидными протезами и если у вас сильно расширились межзубные промежутки. В других случаях в этой щетке нет нужды – ее успешно заменит зубная нить.

Зубная нить

Почему-то у нас в России такой предмет гигиены, как зубная нить, весьма непопулярен, хотя он является очень важным для гигиены полости рта. Только с помощью зубной нити можно хорошо прочистить межзубные промежутки, хотя к ее использованию и нужно немного привыкнуть.

Техника чистки зубов зубной нитью:

1. Начните с нижней челюсти. Отрежьте примерно полметра зубной нити и зажмите ее концы между указательным и большим пальцами каждой руки. Натяните нитку;
2. Аккуратно введите натянутую нить в межзубный промежуток и совершайте пилящие движения, мягко двигая нить вперед и назад;
3. Вытащите нить из промежутка, подняв ее вверх;
4. Повторите операцию для других зубов верхней челюсти и переходите на нижнюю.

Иногда при первых использованиях зубной нити десны начинают кровоточить. Если за 5-7 дней кровоточивость не прекратилась, то перестаньте пользоваться зубной нитью и обратитесь к врачу.

Чистить зубы нитью следует после чистки зубов щеткой.

Комплексная очистка зубной щеткой и зубной нитью приведет к самым лучшим результатам и позволит вашим зубам долго оставаться здоровыми.

5 простых правил по использованию зубной щетки

Поддерживать чистоту полости рта необходимо, но для достижения лучшего результата следуйте нескольким правилам:

Не пользуйтесь чужой зубной щеткой. При использовании чужой зубной щетки происходит контакт с биологическими жидкостями и бактериями другого человека, что может способствовать различным заболеваниям.

Ополаскивайте зубную щетку после использования. Тщательно промойте щетку, чтобы удалить остатки зубной пасты и бактерии.

Храните зубную щетку в вертикальном положении. После чистки зубов ставьте зубную щетку вертикально, позвольте ей высохнуть естественным образом. Если в одном контейнере хранятся несколько щеток, постарайтесь разделить их во избежание взаимного загрязнения.

Не закрывайте зубную щетку. Не накрывайте зубные щетки и не храните их в закрытом ящике. Плохо продуваемые пространства более благоприятны для размножения бактерий, чем открытые.

Меняйте зубную щетку каждые 3-4 месяца. Истертые щетинки не способны эффективно очищать зубы. Обратите внимание - детские зубные щетки следует менять чаще.

Разумеется, чистка зубов лишь часть ежедневного ухода за полостью рта. Кроме этого:

Ежедневно пользуйтесь зубной нитью. В местах недоступных для зубной щетки остаются бактерии вызывающие болезни зубов и десен, удаляйте остатки пищи и зубной налет из межзубного пространства и под линией десен.

Придерживайтесь сбалансированной диеты и ограничьте перекус в течении дня.

Регулярно посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов.

Стоматолог также подскажет какие средства для поддержания гигиены полости рта лучше подойдут именно Вам.